Главная / Женские секреты / Ошибки во время сна, из-за которых вы выглядите уставшей

Ошибки во время сна, из-за которых вы выглядите уставшей

Сон действительно лучший косметолог. Но это если спать правильно!

Вы вроде и стараетесь высыпаться, и спите по восемь часов в день, а результата никакого? Возможно, вы просто неправильно организовываете свой ночной отдых. Назовем главные ошибки.

 

Первая – ложитесь каждый день в разное время. Может, мы откроем тайну, но наш организм очень любит ритмичность и режим. Он хочет все делать по плану, в том числе и засыпать. Если вы сосредоточились на продолжительности сна, но совершенно не заботитесь о том, чтобы выдерживать режим, о здоровой коже остается только мечтать.

 

Вторая – поздно встаете. Организму нужно рано лечь и рано встать. Если осталась какая-то недоделанная работа, перенесите ее на раннее утро и не засиживайтесь допоздна.

 

Третья ошибка – вы спите в комнате, где довольно светло. А значит, мелатонин – гормон роста и молодости – вырабатывается хуже, чем должен. И оздоровляющий эффект сна снижается. Купите плотные шторы и выключайте все, что светится даже слабым огнем.

 

Четвертая – сон с домашним животным. Ученые даже посчитали, что если спать с любимым котиком, то отдыхаешь только на 63%. Закрывайте спальню от Мурчиков-Барсиков.

 

Пятая – синтетическое белье (как постельное, так и пижама). Дело в том, что синтетика заставляет организм вырабатывать больше тепла, а это нагрузка, которая мешает полноценно отдыхать.

 

Фото: pinterest.com

 

Поделиться в социальных сетях

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*