Главная / Воспитание / Оладьи из кабачков с рисовой мукой

Оладьи из кабачков с рисовой мукой

  • Очень полезное белковое блюдо, богатое витаминами В, необходимыми для нервной системы ребёнка.

    Рисовая мука — палочка-выручалочка для детей с непереносимость глютена. И отличное блюдо для того, чтобы накормить ребёнка сразу после тренировки для восстановления организма. Ещё кабачково-рисовые оладьи подойдут детям, которых никак не заставишь есть овощи. Ещё — чтобы сократить потребление пшеничной муки и хлеба. В общем, сплошные достоинства для детского ЗОЖ.

    Время приготовления: 15 минут

    Количество оладий: 8-10 штук

     Ингредиенты

    •  Кабачок — 1 небольшой кабачок
    • Яйцо — 1 штука
    • Рисовая мука — 1 столовая ложка
    • Оливковое или рапсовое масло — 2 столовые ложки
    • Соль и немного чеснока по вкусу

    Инструкция

  • Кабачок натереть на крупной терке.
  • Выложить на дуршлаг и ложкой отжать сок.
  • Добавить яйцо, соль и чеснок, если хотите — перемешайте.
  • Добавить муку — перемешать.
  • Смазать сковороду оливковым или рапсовым маслом и выпекать на медленном огне до золотистой корочки.
  • Поделиться в социальных сетях

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *