Главная / Воспитание / Каша гречневая с черносливом и грецким орехом

Каша гречневая с черносливом и грецким орехом

  • Простота — залог здоровья, — подумали мы и приготовили на завтрак ароматную гречневую кашу, добавив в нее чернослив, корицу и орехи. Гречневую крупу можно сварить или запарить на ночь. Второй способ сохранит в крупе больше полезных веществ.

    Время приготовления: 25 минут при отваривании / 10 минут + время настаивания при запаривании крупы

    Количество:  3 порции

    Калорийность: 428 ккал / порция / 250 г

    Ингредиенты

    • Гречневая крупа ядрица — 200 г
    • Вода — 450 мл
    • Чернослив — 100 г
    • Орехи грецкие — 50-70 г
    • Сироп топинамбура — 1 ст.л.
    • Корица — по вкусу

    Инструкция

    Вариант № 1

  • Гречневую крупу и чернослив промыть.
  • Воду довести до кипения, засыпать в нее гречку и чернослив. Готовить на небольшом огне под крышкой около 20 минут.
  • Подсластить и добавить корицу по вкусу. При подаче посыпать измельчёнными орехами.
  • Вариант № 2

  • Гречневую крупу и чернослив промыть.
  • Поместить гречку и чернослив в ёмкость, залить кипятком и накрыть крышкой. Укутать ёмкость махровым полотенцем или одеялом и оставить на ночь настаиваться.
  • Утром готовую гречку подсластить и добавить корицу по вкусу. При подаче посыпать измельчёнными орехами.
  • Поделиться в социальных сетях

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *