Главная / Женские секреты / Чужие среди своих: 3 овоща, которые мешают похудению

Чужие среди своих: 3 овоща, которые мешают похудению

Фрукты и овощи – основа рациона всех худеющих, однако некоторые из них могут не только не способствовать сбросу веса, но еще и добавить вам пару лишних килограммов.

Фрукты и овощи являются жизненно важным источником витаминов и минералов. По мнению врачей и диетологов всего мира, эти продукты должны составлять чуть более трети нашего ежедневного рациона. Однако к некоторым овощам следует относиться с осторожностью. К каким именно – рассказали ученые из Гарвардского университета, которые провели исследование на эту тему.


В ходе исследования ученые проанализировали ежедневные рационы более 13 тысяч человек. Они 20 лет изучали их колебания в весе и соотносили результаты с тем, какие продукты они едят каждый день.


Оказалось, что если в рационе человека преобладают крахмалистые овощи, то это может тормозить потерю веса и даже способствовать набору лишних килограммов. Среди овощей, которые сводят на нет похудение, лидерами оказались картофель, кукуруза и горох.


Однако не забывайте, что даже эти потенциально опасные для вашей фигуры овощи содержат множество полезных веществ, необходимых организму. Так что не спешите исключать их из рациона, достаточно просто ограничить их потребление.

 

Ранее мы рассказывали о 5 утренних привычках, из-за которых мы набираем вес.

 

Поделиться в социальных сетях

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*