Главная / Женские секреты / 5 причин есть яйца каждый день

5 причин есть яйца каждый день

Яйца – это вкусный и удобный в приготовлении продукт. Мы расскажем вам, почему яйца можно и нужно есть каждый день!

Существует очень мало людей, которым категорически не нравятся яйца. Прелесть яиц в том, что из них можно приготовить массу блюд, причем довольно быстро.


Тем не менее, в разные времена яйца то превозносят до небес за их пользу, то ругают и настойчиво рекомендуют исключить из рациона.

 

Мы расскажем о том, в чем состоит польза яиц. И почему их так «не любят» некоторые диетологи.

 

 

Причина 1
Холестерин. Но только полезный!

Еще совсем недавно считалось, что яйца – настоящие враги сосудов, еще бы: большое куриное яйцо содержит порядка 185 граммов холестерина! И это при дневной норме 300 граммов. Однако новые исследования показывают: холестерин, содержащийся в яйцах – вовсе не тот, который забивает наши сосуды. Более того: исследования показали, что яичная диета никак не повышает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

 

 

Причина 2
Польза для зрения

Доказано, что яйца препятствуют возникновению катаракты, защищают глазной нерв, а также снижают негативное воздействие окружающей среды на зрение. А все потому, что в них содержатся лютеин и зеаксантин: именно эти вещества защищают наши глаза.

 

 

Причина 3
Польза для репродуктивной системы

Для того чтобы беременность протекала без осложнений, в организме должно быть достаточно витамина Е, а именно он содержится в яйцах. Помимо пользы при беременности, витамин Е способствует менее болезненному протеканию менструации и ПМС. А еще этот витамин повышает женское либидо!

 

 

Причина 4
Польза при занятиях спортом

Если вы регулярно занимаетесь спортом, яйца для вас – отличный продукт, который укрепит мышцы, попутно помогая организму сжигать жир. Белок, содержащийся в яйцах, помогает восстанавливаться даже после тяжелой тренировки, а также способствует тому, что ваши мышцы приобретают нужный рельеф. При этом калорий в 1 яйце всего лишь 70 – это супердиетический продукт!

 

 

Причина 5
Польза для молодости кожи

В яйцах содержится витамин В12, тот самый, который помогает нашей коже выглядеть великолепно. Например, этот витамин предотвращает появление экземы, исцеляет поврежденную кожу и выравнивает ее тон. При достаточном количестве витамина В12 в организме кожа приобретает здоровый вид, становится упругой и гладкой.

 

Поделиться в социальных сетях

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*